5 cosas que hago para cuidarme

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Mirarse al espejo y como dice mi querida Mel Robbins, “high five”

En estos años que llevo fuera del blog he cambiado mucho, a veces miro atrás y veo a otra mujer en el pasado, a la que adoro pero ahora soy otra. He incorporado cosas nuevas a mi vida que han sido definitivas y me encantaría compartir alguna de ellas.

Carta astral

La primera que me gustaría compartir ha sido la carta astral. La hice en pandemia, y os aseguro que fue un viaje precioso. Supongo que es importante dar con la persona adecuada y yo di con Itziar Azkona, que es una profesional ma-ra-vi-llo-sa. Se que es un tema al que puede uno tenerle como reservas pero la carta astral es una forma de conocerse increíble, te muestra tus potenciales y cuando están haciendo la lectura entiendes muchas muchas cosas que no habías sabido identificar.

Para mi fue un antes y un después y tuve muchos hilos de los que ir tirando que me han ayudado como no os podéis imaginar. Es una herramienta muy bonita y muy útil para el autoconocimiento. La astrología no predice el futuro, ni te dice lo que tienes que hacer. Tu carta es un lugar donde explorarte y sacar tus propias conclusiones. 

Para mi fue un viaje precioso de auto conocimiento. 

Decirme sí

Y esto implica decir no. Es difícil aprender a decir  no a aquello que no quiero hacer. Pero esto es fundamental y mucho más profundo de lo que puede parecer porque implica tener en cuenta qué quiero, qué deseo y qué merezco.

Cuando dices no, me digo sí a mi misma, y me digo que me escucho y priorizo. Es un autocuidado maravilloso porque implica escucharse, analizando los mensajes de mi cuerpo, de mi mente. Y cuando desde lo más profundo del alma necesitas decir que no a un plan, un evento, un encuentro, una llamada o lo que sea es muy importante tenerse en cuenta. Y lidiar con la culpa que puede aparecer. Volver a escucharse y priorizarse, por encima de todo.

De la misma manera acepto los no de otras personas sin tomármelo personal. 

Es liberador, y mucho.

Me acuesto pronto

Y a lo mejor piensas, pues vaya consejo pero desde que me acuesto entre las 10 y 10 y media mi vida es otra. Descanso. Y aquí es cuando empecé a leer sobre los ritmos circadianos y todo tuvo sentido. 

Podéis, si os interesa, buscar en las páginas que os den confianza y os gusten como lo cuentan. Así en resumen, tenemos un reloj central, ubicado en el hipotálamo que da las horas al resto del cuerpo y nos prepara para procesos vitales como comer o estar en contacto con la luz solar. Este reloj central se pone en marcha sobre todo con la luz solar.  Por eso ahora ya empezamos a leer que es mala idea estar con el ordenador o móvil en la cama hasta altas horas. La luz del ordenador confunde al reloj que piensa que es de día, y por eso es bueno no estar con pantallas al menos 2 horas antes de dormirse. 

Y sí, aquí una vez más fue un poco shock para mi entorno, el cenar a las 8, el acostarme a las 10. Pero ahora ya lo saben y cuando me envían mensajes y ya estoy en  modo avión siempre leo al día siguiente, “ay perdón, no me di cuenta de la hora”!! jaaja!.

Y una vez más, priorizarme.

Escribir

Desde muy pequeña escribo mucho. Es lo típico de sacar lo que tienes dentro al papel.  Durante años dejé esta costumbre y ahora he retomado. Y no solo escribo mis sentimientos sino que escribo mucho quien soy, escribo sobre mi futuro soñado. 

Escribir está demostrado que es terapéutico en muchos sentidos. Hace un tiempo hice un curso que me encantó, está en inglés pero es fácil. Se llama “A year of writing to uncover the authentic self” que está en una plataforma que me encantaría recomendaros porque hay unos cursos tan tan chulos… Dailyom

Comer bien y hacer ejercicio

Vale, es un super tópico típico  pero no puedo dejar de ponerlo. Miro atrás y alucino lo muchísisimo que ha cambiado mi forma de alimentarme y moverme y lo bien que me ha venido. 

En esta época de la vida he descubierto la importancia de la proteína, de moverse y de no perder músculo y señoras y señores, ACEPTAR los cambios de mi cuerpo. Si algo estoy trabajando a diario es a aceptar los cambios, que no significa dejarse sino todo lo contrario. Aceptar no significa abandonar. Cuidarme lo mejor que se y no sentirlo como una obligación sino como un acto de amor hacia mi, y a la vez aceptar que el cuerpo a esta edad cambia. 

Y creo que en definitiva y después de leer 5 de mis cosas favoritas en todas está quererme más, escucharme más y priorizarme por encima de todo. De todo.

Estaría encantada de escuchar qué haces tú para priorizarte. Un beso enorme.

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