No se vosotras, pero yo he notado un cambio en la piel desde que estoy con la perimenopausia muy grande (además de otros tantos cambios…).
Noto mucha sequedad en todo el cuerpo, algo increíble como se me ha deshidratado la piel, pero no solo eso, también la flacidez, la piel como más cansada. Y es que esto pasa, en mis 50, el nivel de pH de la piel cambia, la capacidad para retener agua baja, el metabolismo disminuye y la piel se vuelve más seca, con menos brillo, opaca, menos firme y menos suave.
Y acabamos teniendo:
*deshidratación
*más arrugas y como más intensas
*la piel más delgada y como con más tendencia a rojeces
*manchas y un tono de piel menos uniforme
Todo esto se debe a la disminución del nivel de estrógeno. Cuando los estrógenos se desequilibran, la piel deja de funcionar correctamente y lo que más le cuesta es mantener el agua, se arruga con más facilidad, pierde consistencia, etc.
La piel seca puede ser también por efecto de no generar grasas, y esto hace que parezca apagada, por eso la piel seca suele más sensibles y con mucha más tendencia a las rojeces. Para apoyar a los ingredientes de las cremas es ideal que tengan aceites esenciales, aportan esa “grasita”. Son un plus.
Y después de leer todo lo que nos pasa en la piel, venga, no caigamos en el derrotismo porque podemos hacer un montón de cosas para combatir esta sequedad, y todas van a correr a nuestro favor, sea como sea. Así que os animo a que las pongáis en práctica. Estéis en época de menopausia o antes, que prevenir es curar 🙂
¿Cómo cuidar la piel en esta época?
*Hidratación suprema. Fundamental. Utilizar cremas que hidraten y ayuden a preservar esa humedad que la piel no puede ya conservar. Ideal elegir las que ya están diseñadas para pieles maduras.
*Deporte. Si, esto ayuda muchisisismo a mantenerte sana, fresca, y la piel lo nota.
*Dormir bien. Es vital para que se refleje en el rostro. Siempre es importante dormir las horas de rigor, y en esta época más. Hace un tiempo hablé sobre el insomnio en menopausia, aquí.
*La alimentación. Básico. Aumentar las frutas, las verduras y buscar alimentos ricos en vitaminas A, C y E que son muy antioxidantes. Evitar el azúcar, los procesados, comer más carne magra, más crucíferas (esto os lo contaba aquí).
Espero que os ayude. A mi me encanta pero MUCHO MUCHO, la crema Rich de Ringana, increíblemente nutritiva y gustosa y de mi marca de cabecera forever!!
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