mindfullness

Meditar está de moda. Benditas modas como esta que sólo pueden traer beneficios a nuestra vida. Meditar ayuda a bajar el nivel de estrés, a dormir mejor, a reducir la ansiedad. Nos ayuda a estar presentes, para poder sacar lo mejor de nuestra vida. Nos ayuda a ser más tolerantes, juzgar menos y ser más amables con nosotros y con los demás. Los beneficios de la meditación son claramente visibles y están probados. Pero… como todo lo bueno, lleva consigo…

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